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骑车期间的饮食

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我可以骑多久的自行车而不补充能量？ 对于一小时以内的骑行，只要吃饱喝足，就没有必要在骑行途中补充能量。
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休息和轻松训练日的饮食

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碳水化合物是耐力训练的主要燃料，因此在较轻松的训练日需要的碳水化合物较少。这可能意味着只需一顿饭（例如：...
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跑步前吃什么

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对于难度较大的训练和比赛，您的身体使用储存在肌肉中的糖原碳水化合物作为主要燃料来源。我们只能...
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大强度训练日的饮食

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大运动量训练日的营养计划：两次或两次以上的训练或长时间的耐力训练增加碳水化合物您的碳水化合物摄入量应该增加...
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马拉松训练时应该吃什么？

阿曼达-格林 -
马拉松训练时吃什么首先，我填写了一份食物日记和健康问卷，然后与我们的营养师会面。
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骑车后的饮食

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骑车后何时进食才能最大限度地恢复体力？最好在 30 分钟到 1 小时内进食...
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骑车前吃什么

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骑行前我应该吃多少？运动的主要燃料是...
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游泳后吃什么

阿曼达-格林 -
为什么我在游泳后会感到饥饿？许多游泳者在游泳后会感到非常饥饿（与跑步和骑自行车相比），这可能是...
健康

游泳前吃什么

阿曼达-格林 -
为什么游泳营养与其他运动形式不同？如果您'是游泳新手，那么在正确的时间适当进食可能有助于您的健康。
健康

跑步后吃什么

阿曼达-格林 -
跑步后的恢复应该注重蛋白质还是碳水化合物？这两种宏量营养素对于训练后的全面恢复都至关重要。碳水化合物是...
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烹饪菜单世界 与厨师 Rachael

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